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2013年02月05日

簡単ダイエット〜おなかを使ってやせる!

最近、私は運動していなかったのですが
かえって痩せました。
文字通り、簡単ダイエット効果です。
ローラーはなかなかいいです!ゴロゴロ転がしてシックスパックの溝を深くします。

どういう方法かというと、おなかを使うのです。
信号待ちのときに深呼吸しておなかを出したり引っ込めたり。
横隔膜が動き、異が前後に動きます。
とても簡単です。


こんなことくらいで痩せるのかと思うかもしれませんが、
深呼吸しながらおなかを出したり引っ込めたりすると
意外と疲れます。
今までしていなかったことをするのですから
痩せることも納得できると思います。
電車に乗っている時、座れれば寝るのですが
立っている時はこれをやります。


食事しておなかがいっぱいの時にこれをやると
気分が悪くなるので注意してください。


逆に言うと、気分が悪くなるほど
運動しているということなんです。
私はこれで履けなかったズボンが履けるようになりました!
posted by ぱんきんまん at 15:22| Comment(3) | 簡単ダイエット運動・トレーニング! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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