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以下のソースをブログに貼り付けると、上記のように使えます。

2008年08月31日

太ももストレッチの仕方!

今日は、正しい太ももストレッチを記します。
まず、ストレッチをするとなぜ良いのか。
それは、筋肉、関節が柔らかくなると
血流が良くなって、栄養が組織に届きやすくなるから。
老廃物が流れやすくなるから、です。


ワンちゃん、猫ちゃんも「伸び」をしますよね。
伸び、すなわちストレッチは動物がする行為で
体に必要なことであることは実証済みです。
さらに、プロスポーツ選手は体が柔らかい事からも
体を良い状態にするにはストレッチが
必要だと言えますね。


ストレッチの仕方なのですが、
我慢比べをする訳ではないので
息を止めない。
気持ち良いところで。
伸ばしている箇所を意識して。
太ももなら「太ももが伸びているなあ〜」と意識して、
ストレッチすることが大事です!


では、具体的にどう伸ばしたら良いか
見て行きましょう。続きを読む
posted by ぱんきんまん at 15:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月24日

骨盤、骨格の歪みを自分で改善してみる!後編

整体のお店に行くのが往復30分、治療時間1時間としたら…
同じ1時間30分という時間を使うなら
1時間30分運動していた方が効果があると私は思います。


月4回整体に通っているのに、運動が週0回だとしたら
整体2回運動2回にするか、整体1回運動3回にする方が
良いと私は思います。


私は患者さんにそういう風に説明したことがあります。


結局こういう事だと思うんです。
余命3日の末期の患者さんに、どんな最新治療をしても延命するだけです。
患者さんの自然治癒力が働いてこそ、
治療に効果があるんです。


患者さんから骨盤矯正回数券を
10回分買ってもらったとしたって
自然治癒力が働かないから結局改善しない。


患者さんは快方に向かっているんだか、向かってないんだか
分からず通い続けることになりますが、
「ある時」から来なくなると思います。続きを読む
posted by ぱんきんまん at 19:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月17日

骨盤、骨格の歪みを自分で改善してみる!前編

太ももをトレーニングする上で
くっついて来るのが骨格の歪み。
片方だけやりすぎてしまうと左右が
アンバランスになる可能性があります。
(大抵は元々歪んでいる場合が多いんですけど)


骨格が歪むと神経が圧迫されて
しびれや痛みが出たりすることがあります。
血行も悪くなります。
こんな症状になるのは、運動不足か
スポーツ選手ですけど笑。


知識として、お話しておきます。


血行が悪くなるとどうなるか…
新鮮な酸素と栄養が届きにくくなり
不要物が留まりやすくなります。
そうなると太っていくんですね。


ここで私が思うことがあります。
確かに、骨格は歪んでない方が良い。
しかし、人間誰でも左右アンバランスだったり
正常でない骨格だったりするものです。
例えば、顔は左右対称じゃないですよね。
あごが出ている人いますよね。
かく言う私も不正咬合です(笑)。


私はそれで良いと思います。
プロ選手のパフォーマンスが下がったり、
日常生活に支障が出るほどにアンバランスであれば
矯正をする必要があるかと思いますが、
まだ症状が出ていないならそのままで良いと思うのです。


歯並びが極端に悪い子供の歯列矯正、
痛みがある方の骨盤矯正は必要と思いますが、
痛くないのに、大金をかけて骨盤、歯列矯正するのはいかがなものかと思います。続きを読む
タグ:太もも
posted by ぱんきんまん at 19:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月10日

遺伝子の傷を修復する!

毎日新聞でこんな記事を見つけました。

「浜松医科大と三菱化学生命科学研究所(東京都町田市)がラット実験で突き止めた。
遺伝子の傷は老化やがんなどの原因になりうる。老化防止を探る糸口として注目される。

研究チームは、遺伝子の傷を修復するたんぱく質「WRN」に
着目し、食べ物の摂取量との関係を調べた。

続きを読む
posted by ぱんきんまん at 19:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月03日

楽なダイエット方法??アミノサプリ。

アミノサプリというジュースが4年程前に流行しました。
このアミノダイエットは効果があるのか?
皆さんはアミノダイエットを試しましたか?


アミノサプリというジュースが4年程前に
流行しました。
このアミノダイエットは効果があるのか?
皆さんはアミノダイエットを試しましたか?
私は、実体験からも効果は「?」と思っています。


当時、盛んにアミノサプリがCMされていたので
私も買って飲んでみました。
ダンスの練習前に100ml位飲んだだけなのに…
お腹がザブザブになって動けなかったです。
アミノ酸が脂肪燃焼に役立つというキャッチコピーでしたが

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posted by ぱんきんまん at 21:35| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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